もしかして夜驚症!?夜泣きとの違いと対処法

   

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KANAPYONです☆

家庭訪問も終わっていよいよ明日からは本格的に1年生の次男も授業が始まります。
自分時間が増える( *´艸`)
嬉しすぎるぅ(((o(*゚▽゚*)o)))

さてさて、今日のテーマは「夜驚症」
私ね、忘れていたんです。
長男に夜驚症があったことを。
それが新学期に入って突然また現れちゃった!
そこで夜驚症を知らないママや、訳の分からない夜泣きで困っているママにも「夜驚症」のことを知ってほしくてまとめました~♪

夜驚症って何?

みなさんは「夜驚症」って知っていますか?
3歳くらいから小学校低学年くらいまで現れる睡眠障害のことです。
夜中に急にムクッって起き上がり、何事かと思うくらい泣いたり叫んだりするので、私も初めて長男に症状が現れた時は怖い夢でも見たのだと思っていました。
でも、あまりの泣き叫び方にビックリしてしまい、それも1度だけでなく続いたことからこれはただの夜泣きではないと思い始め、自分なりに調べたら「夜驚症」という症状にピッタリだったんです。

夜驚症はどんな症状?

基本的な症状

  • 夜中に突然起き上がる。
  • 激しく泣き叫ぶ
  • 目は見開かれ、呼吸が激しく心拍数が上がり汗をかく
  • 怯えたり震えたりする
  • 話しかけても無反応
  • 理解不能なことを言う
  • 走り回ったりする子もいる
  • 女の子より男の子に多い
  • 2、3分で症状は治まり、何事もなかったかのように寝る
  • 翌朝覚えていない

長男の場合

うちの長男の症状はこんな感じ。

だいたい眠りに落ちてから3時間くらい経過した後に起こる。
突然ムクっと体を起こし、何かに怯え始める。
ただ泣くのではなく、手足をバタつかせて泣き叫ぶ、発狂するといった感じ。
話しかけても無反応、目があってもまるで化け物を見たように怯える(オイオイ(-_-;))
これが数分続きます。
そして次の朝、「昨日はどうしたの?」って聞いても「何のこと?」と全く覚えていないんです。

夜驚症のメカニズム

人間の睡眠にはご存知のとおり、眠りの浅いレム睡眠と眠りの深いノンレム睡眠があります。
夜驚症は眠りに入ってから1~3時間以内、眠りの深いノンレム睡眠のときに起こります。
深い眠りについているため、脳の一部分だけ起きていて、他の部分は寝たままの状態になります。
だからこちらからいくら声をかけても届かないし、翌朝は覚えていないんですよね。

原因は?

夜驚症の原因ははっきりとは分かっていないそうです。
ただ、殆どが成長と共に自然に消滅することから、脳や神経系の発達が未熟だということが関係していると言われています。
夜驚症で泣き叫んでいるとき、人間の感情に大きく関わっている部分である「大脳辺縁系」が活発に活動していることが分かっています。
大脳辺縁系が活動し、他の脳の部分が寝ている状態になったとき、感情のコントロールが出来なくなるんですって。

感情のコントロールができないなら楽しくて笑い転げる場合もあるんじゃないの?と思いませんか?
しかし、人間の感情の中で1番記憶に刻まれやすいのは恐怖だと言われています。
だから、大脳辺縁系だけが覚醒したときに真っ先に恐怖感が現れるのではないかと言われているそうです。

夜泣きとの違い

夜泣きは夜驚症とは違って、浅い眠りであるレム睡眠の時に起こります。
電気をつけたり声をかけたり、抱っこしてなだめてやれば目が覚めるし泣き止んだりします。
夜泣きか夜驚症か分からない場合は、声をかけたり、電気をつけたりしてみてください。
もし目が覚めなかったり無反応な場合は夜驚症の可能性がありますよ。

夢遊病との違い

もう1つ、間違えやすいものに「夢遊病」というものがあります。
夢遊病も夜驚症と同じで、脳の一部分だけが覚醒して起こる症状です。
大きな違いと言えば恐怖を伴わない状態で夢を見て歩き回るのが夢遊病です。

夜驚症のきっかけ

夜驚症が起こるきっかけにはどのようなものがあるのでしょうか?
恐怖を感じて泣き叫ぶのだから、怖い体験をしたからじゃないの?と思いがちですが、そうではありません。
恐怖だけではなく、楽しいことも含めて日常の感情や刺激が影響すると言われています。

  • 怖い話を聞いたり、怖いテレビを観た
  • 事故を体験したり目撃した
  • 発表会や運動会など緊張した
  • お友達と楽しく遊んで興奮した
  • 先生や親に叱られた
  • 遊園地や旅行に行って楽しかった

などが挙げられます。

どう対処したらいいの?

症状が起きているとき

動き回らず泣き叫んでいるとき

優しく声をかけながら見守ってあげよう!
何を言っても反応はないんだけど、私はどうしても「大丈夫、大丈夫!」と声をかけてしまいます。
聞こえてなくても気持ちの問題だよね。

泣き叫びながら走り回るとき

周りに危険なものがないか確認し、危ないものは片づけます。
後は怪我をしないように見守ろう!
無理に押さえつけたり止めたりしないで!!

症状が出ている時期の日中の対処法

基本的に症状が出ている時期の日中の接し方は本人は夜驚症が出ていることを全く覚えていないので通常と変える必要はないようです。
しかし、これ!といったきっかけがあって夜驚症が出た場合は、日中から少し気をつけてみてください。

日中に叱ったら夜驚症が出た

日中の感情が夜驚症となって出てくるので、叱られたときに出る場合もあります。
感情的になって「叱る」ではなく「怒る」になっていないかを気を付けてみましょう。
症状が出たからと言って叱る行為を止める必要はありません。
しつけのために叱らなければいけないことも出てくるでしょうし、叱ったから夜驚症が長引くということはないので大丈夫!

怖いテレビを観たり本を読んだりしたら夜驚症が出た

寝る前に怖いテレビや本を読むのを控えてみましょう。
でも、本人が見たがる場合は止めさせる必要はありません。

遊園地や旅行に行ったら夜驚症が出た

日中の感情を刺激する出来事は、恐怖だけではなく楽しいことも夜驚症のきっかけになってしまいます。
自然に治っていくものだし、本人は覚えていないのだから外出を控えたりしなくても大丈夫ですよ♪

頻繁に起こる場合は?

基本は見守って収まるのを待ち、年齢と共に自然消滅するのを待ちますが、夜驚症が頻繁に起こって、家族の睡眠の妨げになってしまう場合などはお医者さんに相談してみましょう。
睡眠障害に詳しいお医者さまは詳しく教えてくれるでしょうし、漢方などのお薬を処方してくれるかもしれません。

夜驚症と上手に付き合おう!

いかがでしたか?
長男の夜驚症が初めて出たとき、私は自分の育て方や接し方が間違っているんじゃないかと自分を責めたりしました。
夜中に泣き叫ぶほど叱ってしまったり、傷つけてしまったんだと思うと本当に可哀想になって一緒に泣いたこともありました。
でも、夜驚症は日中の感情を刺激する出来事なら、恐怖だけでなく楽しいことでも症状が出ること、脳が未発達なために症状が出ることなどを知り、ほっとした覚えがあります。
忘れちゃうほど症状が出ていなかったのに、急に復活した長男は、只今新生活真っ只中。
新しいクラス、新しい先生、毎日沢山の刺激を受けてるや~ん!
だからきっと久々に夜驚さんがひょっこり顔を出したんやろな♪

もし、同じような症状で自分を責めているママさん。
成長と共に無くなっていくものなので大丈夫大丈夫(*^-^*)
上手に付き合っていきましょうね~♪

 読んでくれてありがとうございました(⋈◍>◡<◍)。✧♡
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